Tina Schütze ist Fitness- und Gesundheitscoach. Im vorliegenden reich bebilderten Buch stellt sie Fitness-Minis vor. Dabei handelt es sich um 90 Workouts für jeden Tag und überall.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt allen für ihre körperliche und seelische Gesundheit rund 20 Minuten Bewegung täglich, bei der man ins Schwitzen oder außer Atmen geraten soll und zwar deshalb, weil körperlicher Stillstand unsere mentale Leistungsfähigkeit verringert, unseren Körper schwächt und uns sogar krank macht. Um Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes etc. zu entgehen und sich vor Burn-Out zu bewahren, sollte man seine Bewegungsgewohnheiten auf den Prüfstand stellen.
Den Körper regelmäßig mit zunächst kleinen Einheiten in Bewegung zu bringen, ist eine Maßnahme, um dauerhaft fit zu bleiben.
Die Autorin führt eine Reihe von positiven Effekten an, die überzeugen, endlich aktiv zu werden.
Die Übungen, die dann folgen, werden allesamt gut erläutert und man erfährt auch jeweils, wofür sie gut sind. Die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po, Rücken, Arme etc. wird durch die diverse Übungen trainiert, die man problemlos nachvollziehen und dabei feststellen kann, dass man sich hinterher leistungsstärker fühlt.
Sehr gut sind die Übungen für das innere Gleichgewicht und die Miniworkouts, die man als Schreibtischmensch dringend in sein Tagesprogramm einbauen sollte, um zu verhindern, dass unser Körper allzu rasch zu altern beginnt und ermüdet.
Wer etwas für seinen Muskelaufbau tun möchte, findet in diesem Buch all das, was diesbezüglich zielführend ist.
Sehr empfehlenswert
Helga König
Überall im Buchhandel erhältlich
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen