Der Meditations- und Yogalehrer #Ulrich_Hoffmann wartet in diesem Buch mit 60 #Mini_Yoga_Asanas auf, die man ohne Vorkenntnisse, ohne Matte, Studio und Umziehen realisieren kann.
Untergliedert ist das Buch in vier Bereiche:
Entspannung
Klarheit
Innere Ruhe
Energie
Ziel ist es, mittels der Übungen einen entspannten Rücken, einen freien Kopf, tieferen Schlaf, eine bessere Verdauung, eine höhere Stressresistenz, mehr gedankliche Freiheit, mehr Einfallsreichtum und Kreativität bis hin zur Selbsterkenntnis zu erhalten.
Jede Übung ist mit einem Symbol gekennzeichnet, das etwas über deren speziellen Nutzen aussagt, so etwa für Kopf& Geist, für Herz&Kreislauf oder beispielsweise auch für die Seele.
Alle Übungen werden sehr gut erläutert und es werden zudem Übungsvarianten genannt. Mittels der beigefügten Illustrationen kann man dann eine konkrete Vorstellung der jeweiligen Übung erhalten.
Zitate kluger Persönlichkeiten motivieren zusätzlich zum Üben.
Empfehlenswert
Helga König
Überall im Fachbuchhandel erhältlich
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