Rezension: Für immer jung? Wechseljahre aus ganzheitlicher Sicht

Dr. med Carmen Alice Kirstgen hat ein sehr brauchbares Buch zum Thema Wechseljahre verfasst. Wechseljahre vollziehen sich bei den meisten Menschen zwischen dem 45. und 53. Lebensjahr. Die Autorin erklärt, was in diesen Jahren mit dem weiblichen Zyklus geschieht. Sie erläutert auch, was bei Männern in der Andropause passiert. Bei Männern ab 50 kann es zu einem drastischen Abfall der Testoteronproduktion kommen.

Die Autorin listet in der Folge die Symptome der Wechseljahre auf. Bei beiden Geschlechtern können vegetative Beschwerden auftreten. Die nennt: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Herzjagen, Schwindel. Erschöpfung und Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Abnahme der Leistungsfähigkeit und Vitalität, dazu noch Abnahme der sexuellen Lust und Erektionsstörungen bei Männern.

Zusätzlich nennt sie seelische Beschwerden wie Gereiztheit, depressive Stimmung und Angstgefühle, die bei Männern und Frauen in diesem Alter auftreten können, zudem kann es bei länger andauerndem Hormonmangel zu organischen Beschwerden kommen. Die Liste an Veränderungen müssen nicht auftreten, aber sie können. Genetische Vorbedingungen und Lebensführung spielen eine entscheidende Rolle dabei wie schnell man altert und wie stark hormonelle Veränderungen das Wohlbefinden beeinflussen können.

Die Ärztin erklärt in der Folge, was man tun kann, um gut durch die Wechseljahre zu gelangen. Bewegung und Entspannung, Entgiftung und homöopathische Therapien, Hormonersatztherapien, auch Gespräche können hilfreich sein. Bemerkenswert sind in diesem Zusammenhang die sechs Lebensregeln von Hildegard von Bingen, um bis ins hohe Alter gesund und fit zu sein. Diese Lebensregeln können Sie dem Buch entnehmen.

Die Ärztin wartet mit vielen Fallgeschichten und Übungen auf, reflektiert in diesem Zusammenhang die Kunst der Achtsamkeit und verdeutlicht, dass die zweite Lebenshälfte eine Menge positiver Herausforderungen bietet und hormonelle Veränderungen keineswegs die Lebensqualität mindern müssen.

Alles in allem ein gutes Buch, das aufklärt und deutlich macht, dass man mit 50 keineswegs auf dem absteigenden Ast ist.