Dieses Blog durchsuchen

Rezension:Kräuter & Gewürze als Medizin: Gesund und schlank mit Vitalkräften aus der Apotheke der Natur. Krankheiten und Beschwerden auf natürliche Weise vorgeugen (Gebundene Ausgabe)

Der Medizinjournalist Klaus Obernbeil macht am Anfang seines Buches bereits klar, dass Kräuter und Gewürze nicht nur reich an Aroma- und Heilstoffen sind, sondern auch eine enorme Konzentration an anderen gesundheitsfördernden Substanzen enthalten, die er im Einzelnen auflistet. Dabei vergisst er nicht zu erwähnen, dass die Kombination aller enthaltenen Phytosubstanzen die Heilkraft der Kräuter so einzigartig macht.

Kräuter und Gewürze regenerieren natürliche Stoffwechselmechanismen im Körper, führen zu einem ausgeglichenen Wasserhaushalt, regen die Magen- und Darmtätigkeit an und sorgen für eine bessere Durchblutung, wirken harntreibend, fettabbauend, fördern die Wundheilung, beugen Diabetes vor, kräftigen das Immunsystem und stimulieren die Gehirntätigkeit, (vgl.: S.14).

Dieses Buch erläutert ausführlich die Welt der Kräuter, beginnend mit Ampfer und endend mit Zimt. Man erfährt stets, was das einzelne Kräutlein auszeichnet, liest über dessen Verbreitung, den medizinischen Nutzen, die Inhalts- und Wirkstoffe, erfährt Näheres im Hinblick auf das Vorbeugen und Heilen und erhält nützliche Tipps für Einkauf und Küche. Warnhinweise bleiben übrigens auch nicht ausgespart.
Des Weiteren wird erläutert, wie bestimmte körperliche Beschwerden und Krankheiten entstehen, welche Symptome sie ausprägen und auf welche Weise wir diese mit Kräutern und Gewürzen zu lindern und zu heilen vermögen, (siehe Seite 191 ff).

Wie die jüngsten Forschungen in den USA belegen, so Oberbeil, leiden 50% aller Männer über 40 Jahre unter Impotenz oder impotenzähnlichen Symptomen, (vgl.: S.219). Scharf schmeckende Kräuter und Gewürze (sie sind im Einzelnen aufgelistet) fördern den Blutfluss und steigern die Libido und Potenz.

Welche Kräuter bei Konzentrationsschwäche eingesetzt werden sollen, liest man ebenso, wie auch welche bei Schlafstörungen, Nervenschwäche und Magen-Darm-Störungen zum Einsatz kommen.

Mir gefällt die Übersichtlichkeit und wohldurchdachte Struktur dieses Buches, das uns klar macht, wie viel uns die Apotheke der Natur zu bieten hat.

Dieses Buch gehört im Grunde in jeden Haushalt.

Empfehlenswert.

Bitte klicken Sie auf den Button, dann gelangen Sie zu Amazon und können das Buch bestellen.

Rezension:Jede Woche ein Stück vom Glück: Achtsamkeits- und Yogaübungen für ein entspanntes Jahr (Spiralbindung)

Die Autorin dieses Tischjahresbegleiters (Spiralbindung), der nicht auf ein spezielles Jahr datiert ist, wurde von der Yoga-Lehrerin Elisabeth Röcker konzipiert.

Die Monatsthemen lauten:
Zielstrebigkeit, Abgrenzung, Lebensmut, Gesundheit, Lebensfreude, Bewegung, Entspannung, Selbstbewusstsein, Ressourcen, Resonanz, Konzentration und Spiritualität.

Ich teile in vieler Hinsicht die Meinung Röckers, auch im Hinblick auf Abgrenzung. Es stimmt, nur wer sich abgrenzen kann, kann sich im Zweifelsfall auch schützen, ist in der Lage auch mal Kontrolle aufzugeben, loszulassen, zu vertrauen und sich zu öffnen, (vgl.: S.11).

Mein Lieblingsthema ist übrigens Lebensfreude. Es ist das große Thema des Monats Mai, gefolgt von Bewegung, dmn Thema des Monats Juni.

Atemübungen und eine Vielzahl von Jogaübungen lernt man kennen und man lernt zu begreifen, wie wichtig Entspannung und Achtsamkeit ist, wenn man das Ziel "Glücklichsein" im Fokus hat.

Man sollte versuchen den sogenannten Flow zu nutzen, um seine Ziele zu erreichen und seine Zielstrebigkeit mittels Entspannung unterstützen. Wie das funktioniert erklärt die Yogalehrerin sehr gut.

Röcker zeigt u.a. wie man den inneren Raum entrümpelt, einen Lichtmantel um sich aufbaut, der uns vor Angriffen von außen, konkret vor Neid und Missgunst, schützt.

Ferner lernt man das innere Kind glücklich zu machen und im Tanzen Entspannung zu finden. Auch die Praxis des inneren Lächelns wird beleuchtet und man erlernt eine selbstbewusste Haltung zu visualisieren.
Es folgen immer wieder gut erklärte Yogaübungen und man hat des Weiteren Gelegenheit, sich in kluge Sentenzen zu vertiefen und über deren Inhalt zu meditieren.

Mir hat eine Sentenz besonders gut gefallen. Es ist ein irischer Segensspruch:"Nimm dir Zeit, um zu spielen, es ist das Geheimnis deiner Jugend."

Ich möchte abschließend ein weise Empfehlung Röckers zitieren:
"Der Leuchtturm

1 Stellen Sie sich einen Leuchtturm vor, den sie in ihrer Fantasie immer dann besteigen, wenn es ihnen schwer fällt, Abstand zu einer Situation oder einem Menschen zu bekommen.

2 Schauen sie von oben auf die Situation hinunter. Von hier können Sie oft überraschende neue Einsichten gewinnen, um dann mit einem deutlich positiveren Gefühl wieder hinunterzusteigen in Ihre Alltagswelt."

Es gibt viele Möglichkeiten Grenzen zu ziehen. Es gab Zeiten, da sah ich die Notwendigkeiten noch nicht. Heute weiß ich, dass sie das A und O in der Persönlichkeitsentwicklung sind und ganz ungemein für Ausgeglichenheit und Entspannung sorgen.

Empfehlenswert.

Bitte klicken Sie auf den Button, dann gelangen Sie zu Amazon und können das Buch bestellen.