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Rezension: Gedankenpower- Gesund und erfolgreich durch mentales Selbstmanagement- Sonja Volk- Edition Forsbach

Sonja Volk, die Autorin von "Gedankenpower" ist Expertin für Emotions- und Gesundheitspsychologie. Ihr Expertenwissen basiert auf breitgefächerten Ausbildungen zum Mentalcoach, NLP-Gesundheitscoach, wingwave*- Coach und– Lehrtrainerin, zur Hypnosetherapeutin, NLP-Lehrtrainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für berufs- bezogenes Stressmanagement und Gesundheitspädagogin für Stressregulation.

Wie die Mentaltrainerin in ihrem Vorwort bereits schreibt, geht es ihr in ihrem Werk um ein erfolgreiches Gedankenmanagement und mentales Selbstmanagement. Dabei klärt sie zunächst darüber auf, was man unter dem Begriff "Mentaltraining" zu verstehen hat. Es handelt sich um eine hochwirksame Methode, mittels der es möglich ist, unsere Ziele zu erreichen und unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu leben und zu gestalten.

Sonja Volk hilft den Lesern dabei, ihrem Leben eine neue Richtung zu schenken oder es gar von Grund auf zu ändern.

Merke: Mentaltraining wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus.

Die Expertin für Gesundheitspsychologie definiert Gesundheit als Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur als das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.

Für sie bedeutet Gesundheit Balance und Krankheit Dis-Balance von Körper, Geist und Seele.

Die Ursache aller Krankheiten sieht sie im emotionalen und körperlichen Stress. Ähnlich wie Dr. Dahlke begreift Sonja Volk Krankheit als Symbol und ist der Ansicht, dass unser Körper uns aufgrund von Krankheit oder Unwohlsein dazu motivieren möchte, die innere Balance wiederzufinden.

Im 1. Teil des Buches werden die Grundlagen des mentalen Selbstmanagements sehr differenziert dargestellt. Dabei versteht Sonja Volk unter Selbstmanagement ein eigenverantwortliches Verhalten, das es ausschließt, sich als Opfer der anderen oder der Umstände zu sehen.

Die Autorin reflektiert Sprache und verdeutlicht, weshalb das sogenannte "Wording" wichtig ist. Es ist es deshalb, um "Nicht"- Formulierungen aus unserem Wortschatz zu verbannen und richtig, positiv formulierte Ziele in unser "Gehirnnavi" einzugeben. Wie das funktioniert, veranschaulicht die Mentaltrainerin an gut nachvollziebaren Beispielen.

Sonja Volk überdenkt u.a. das Gesetz von Ursache und Wirkung und macht klar, dass sich in unserem Leben nur dann etwas verändert, wenn wir unsere Denkgewohnheiten verändern. Die Autorin hilft dabei, unsere Selbstsabotage-Programme zu entlarven und erläutert wie Glaubenssätze entstehen, die unser Leben bestimmen.

Eine gute Nachricht: Glaubenssätze sind veränderbar. Insofern tut man gut daran, an deren Veränderung zu arbeiten, speziell in Bezug auf negative Glaubenssätze.

Während Angst unserer Gesundheit abträglich ist, handelt es sich bei Freude um ein Gesundheitselixier. Wer gesund werden oder bleiben möchte, sollte sich mit dem befassen, was Freude schenkt. Das sind beispielsweise Gesundheitsgedanken und eine gesunde Sprache, d.h. eine solche, die von krankmachenden Formulierungen befreit ist.

Im zweiten Teil des Buches werden 22 Mental-Übungen vorgestellt, mittels denen man sein inneres Gleichgewicht wieder herstellen und so etwa die Selbstheilungskräfte fördern kann. Innere Kraftquellen zu aktivieren, ist durchaus möglich und es ist auch möglich zu lernen, gesund zu sprechen.

Natürlich erfordert es viel Übung und Konzentration. Also lassen Sie uns damit noch heute beginnen!

Bestätigen kann ich, dass alle 22 Übungen überzeugen und auf Dauer inneres Gleichgewicht herbeizuführen helfen. Natürlich müssen wir ensthaft wollen und üben, üben, üben.

Inneres Gleichgewicht benötigen wir, um uns nicht nur durch den Tag zu schleppen, sondern stattdessen kreativ und erfolgreich ein gesundes Leben zu führen. Genau das möchten wir, weil wir glücklich sein wollen.

Maximal empfehlenswert.

Helga König

Überall im Handel erhältlich

Onlinebestellung: Edition Forsbach oder Amazon

Rezension: Vergessene Heilpflanzen- Rudi Beiser - AT Verlag

Das vorliegende, reich bebilderte Buch aus dem AT Verlag befasst sich im Rahmen von alphabetisch geordneten Pflanzenporträts mit "vergessenen" Heilpflanzen. Diese ausgesuchten Pflanzen sind in Mitteleuropa heimisch.

Man erfährt Wissenswertes über die jahrhundertealten Erfahrungen und Heilanwendungen der fokussierten Pflanzen seitens unserer Vorfahren. In Augenschein genommen werden sowohl die Medizin der damaligen Ärzte aber auch die heilmagischen Praktiken des Volkes. Zudem werden, sofern überliefert, Heilrituale, zauberisches Brauchtum und Sagen rund um die Pflanze beschrieben. Alte Pflanzennahmen werden in den Texten speziell hervorgehoben. 

Die Heilstoffe werden jeweils aufgelistet und die Wirkung wird genannt. Zudem werden Rezepte vorgestellt, so etwa für Tees, Tinkturen, Öle und anders mehr. 

Bei den Pflanzen handelt es sich um: Blutweiderich, Kleine Braunelle, Dost, Kriechendes Fingerkraut, Gamander Ehrenpreis, Gänseblümchen, Giersch, Kriechender Günsel, Gundermann, Guter Heinrich, Große Klette, Kohl-Gänsedistel, Wilde Möhre, Echte Nelkenwurz, Pfennigkraut, Portulak, Rotklee, Stinkender Storchenschnabel, Weiße Taubennessel, Vogelmiere, Walderdbeere, Wiesen-Bärenklau, Kleiner Wiesenknopf, Wiesenlabkraut.

Die einzelnen Pflanzenporträts ausgiebig zu studieren, ist überaus spannend und es lohnt auch die Heilrezepte auszuprobieren. 

Der Portulak beispielsweise ist in vielen Ländern Bestandteil der der Volksmedizin. Deshalb auch bezeichnet die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Pflanze als globales Heilmittel. Es führt zu weit, auf einzelne Pflanzen hier näher einzugehen. Die Heilwirkung  zu beobachten,  schadet nicht, speziell nicht von der Walderdbeere, der man eine herzstärkende Wirkung nachsagt. Ein gestärketes Herz in widrigen Zeiten kann nicht nachteilig sein, deshalb sollte man aus den Blättern einen Tee herstellen und  sich freuen, wenn die Herzdurchblutung sich erheblich verbessert. 

Empfehlenswert 

Helga König

Überall im Fachbuchhandel erhältlich

Onlinebestellung  AT Verlag oder Amazon

Rezension: Einige Produkte von Hansaplast

Hansaplast steht seit mehr als 90 Jahren für Qualitätspflaster und Innovation.

Hier einige Produkte aus dem Hause Hansaplast:

Blasen-Pflaster:

Wer zu enge oder neue Schuhe trägt, kennt den Schmerz an den Fersen und auch die Blasen, die dort rasch entstehen können. Die Blasenpflaster lindern den Druckschmerz sofort und fördern die schnellere Heilung von Blasen.

Die Pflaster sind wasserfest, kleben sehr gut und wirken nahezu unsichtbar. Dabei sind sie falten- und latexfrei. Sie schützen vor Schmutz und Bakterien. Die Hydrokolloid-Technologie sorgt für eine rasche Wundheilung. Die Pflaster sind in einer gut verschließbaren Box enthalten.

Wundspray:

Dieses Wundspray sorgt für eine schmerzfreie Reinigung von Wunden und beugt Infektionen vor. Geeignet ist es für die Behandlung von akuten Hautverletzungen wie Schürf, Schnitt- und Risswunden aber auch Brandwunden ersten und zweiten Grades. Das Spray sollte man unmittelbar nach der Verletzung auf die Wunde sprühen.

Sprühpflaster: Das Sprühpflaster ist transparent und wasserfest und eignet sich zur sofortigen Bekämpfung gegen Bakterien.

Hansaplast Strips (16 Stück) 


Diese Pflaster mit Motiven von Disney schützen die Wunden von Kindern vor Schmutz und Bakterien. Die Farben sind ungefährlich und die Pflaster sind schmerzfrei zu entfernen.



Alle Produkte sind empfehlenswert.
Helga König

Anbei der Link zur sehr informativen Website von Hansaplast:http://www.hansaplast.de/.


Überall im Fachhandel erhältlich

Eucerin: Hyaluron-Filler Tagescreme + 1 Ampulle Eucerin- Anti Age- Hyaluron-Filler- Serum Konzentrat

Diese Tagescreme für die trockene Haut von Eucerin wirbt für sich mit einem Auffüll-Effekt zur sichtbaren Milderung selbst ausgeprägter Falten. Sie entstehen dadurch, weil sich mit zunehmendem Alter die Prozesse der Haut verlangsamen. 

Zudem nimmt die hauteigene Produktion der Hyaluronsäure, - das ist ein essentieller Bestandteil des Bindegewebes, ab. Auf diese Weise bindet die Haut weniger Feuchtigkeit und verliert Volumen. Im Rahmen von drei Stufen hilft diese Textur gegen Faltenbildung vorzugehen, dabei sind zwei Inhaltsstoffe sehr wichtig: 

Hyaluonsäure und Saponin. 

Langkettige Hyaloronsäure wirkt an der Basis feiner Falten in den oberen epidermalen Hautschichten  
Kurzkettige Hyalorunsäure dringt in die epidermalen Hautschichten tiefer ein und wirkt dort, wo Falten entstehen. 

Bioaktives Saponin redynamisiert die hauteigene Hyalorinsäure-Produktion in den Zellen der Haut. Dort entstehen die tiefen Falten. 

Diese Tagescreme hilft in Verbindung mit der Nachtcreme ganz hervorragend die Faltenbildung zu minimieren. 

Klopfen Sie Anti –Age Hyaluron-Filler- Tagespflege auf Ihre Gesichtshaut, den Hals und das Dekolletee ein und überzeugen sich dann schon nach wenigen Tagen von der Wirkung.

Zusätzlich zu dieser Creme gibt es als Weihnachtsbeigabe  in dieser der Packung eine Ampulle Eucerin- Anti Age- Hyaluron-Filler- Serum Konzentrat 

Die Ampulle enthält: 
Langkettige Hyaluronsäure:Diese wirkt am Ursprung feiner Falten in den oberen epidermalen Hautschichten 

Kurzkettige Hyalorunsäure: Sie dringt tiefer in die epidermalen Hautschichten ein, genau dort, wo die Falten entstehen. 

Bioaktives Saponin: es redynamisiert die hauteigene Hyalonsäure-Produktion in den Zellen der Haut, wo die tiefsten Falten entstehen. 

Die Ampulle mit hochkonzentrierter Hyaluronsäure & Saponin und genügt für eine 1 Woche –Intensiv-Pflege der Haut. Das rasch einziehende Serum-Konzentrat wurde entwickelt, um zügig in die tiefen Schichten der Epidermis vorzudringen. 

Wendet man das Konzentrat täglich 2x an, schenkt die Formel mit hochkonzentrierter Hyaloronsäure und Saponin der Haut rasch und langanhaltend Volumen. 

Sogar tiefe Falten werden von innen heraus geglättet. Die Hautverträglichkeit ist bestens. 

Das Serum eignet sich hervorragend als Make-Up- Unterlage. 

Sehr empfehlenswert

Helga König

Das Produkt ist in Apotheken erhältlich

Pressemitteilung: Eucerin

Was Frauen wollen: Das perfekte Geschenk unter dem Weihnachtsbaum

Eucerin geht der Frage auf den Grund: Darf man(n) Weihnachten Anti-Age-Produkte verschenken?

Eine repräsentative Umfrage zeigt: mehr als 60 Prozent der Frauen in Deutschland nutzen Anti-Age-Produkte.

Schöne Bescherung: Rund 50 Prozent der Frauen würden sich Weih nachten über ein hochwertiges Anti-Age-Produkt als Geschenk freuen. Entwarnung für alle Männer: 63 Prozent der Frauen nehmen ein Anti-Age Produkt als Geschenk vom Liebsten gelassen entgegen und sagen sogar: 

"Er muss dann nicht auf der Couch schlafen". Hamburg, 7. November 2016 

Alle Jahre wieder freuen wir uns auf die besinnliche und fröhliche Weihnachtszeit. Alle Jahre wieder stellen wir uns aber auch die Frage: was ist das perfekte Geschenk unter dem Weihnachtsbaum?

Insbesondere Männer tun sich schwer und Fehlgriffe sind vorprogrammiert: Körperpflege oder Küchenmixer? 

Bei letzterem kann der weihnachtliche Haussegen schnell schief hängen. Entwarnung gibt es aber für Geschenke aus der Kategorie hochwertige Körperpflege. 

Man(n) darf ohne schlechtes Gewissen der Angebeteten Anti-Age Pflegeprodukte schenken. Dies hat Eucerin in einer repräsentativen Umfrage unter Frauen herausgefunden. 

Was Frauen wirklich wollen

Die Umfrage hat ergeben, dass Anti-Age-Produkte mittlerweile auf der Wunschliste vieler Frauen stehen. Denn fast 50 Prozent der befragten Frauen würden sich freuen, wenn ein hochwertiges Anti-Age-Pflegeprodukt unter dem Weihnachtsbaum auf sie wartet. Am liebsten wünschen sich rund 40 Prozent der Befragten ein Anti-Age-Produkt als Geschenk vom engsten und persönlichsten Umfeld wie dem Partner, dem Kind, der besten Freundin oder der Mutter. Insgesamt sind sogar 63 Prozent der Frauen der Meinung, es ist kein Grund, den Partner auf die Couch zu verbannen, wenn sie ein solches Geschenk von ihm zu Weihnachten bekommen. Und immerhin würden es fast 50 Prozent mit Humor nehmen, wenn sie ein Anti-Age-Produkt geschenkt bekommen.

Pressemitteilung

Die Top 5 Anti-Age Pflegeprodukte unter dem Weihnachtsbaum 

Zu den beliebtesten Anti-Age-Produkten bei Frauen gehören vor allem eine Tages- und Nachtcreme mit zusammen 50 Prozent, gefolgt von einem Anti-Age Serum mit 17 Prozent. Augenpflegen und Anti-Age-Handcremes belegen die Plätze 4 und 5. Eucerin bietet im Rahmen der diesjährigen Weihnachtsaktion, die von Oktober bis Dezember stattfindet, zu den hochwirksamen Anti-Age-Produkten jeweils eine HYALURON-FILLER Serum Kur als kostenlose Zugabe somit das perfekte Weihnachtsgeschenk. 

Das HYALURON-FILLER Serum-Konzentrat wurde entwickelt, um die Wirkung der täglichen Anti-Falten-Pflege zu verstärken. Damit werden selbst tiefe Falten von innen heraus aufgefüllt und sichtbar gemildert. Für ein jüngeres und strahlendes Aussehen – beste Voraussetzungen dafür, dass man sich während der Weihnachtszeit und auch im neuen Jahr einfach rundum in seiner Haut wohl fühlt. 

Über die Umfrage: Die vorliegende Umfrage basiert auf Online-Interviews mit Teilnehmern des YouGov Panels Deutschland. Die Mitglieder des Panels haben der Teilnahme an Online-Interviews zugestimmt. Das Panel umfasst derzeit 218.000 Panelisten, die von YouGov durch eine Vielzahl unterschiedlicher Wege rekrutiert und verwaltet werden. Die Panelisten werden über E-Mail mit einem Link zu einer Umfrage eingeladen. Die Stichprobenziehung erfolgt per Zufall aus der Grundgesamtheit des YouGov Panels Deutschland gemäß der Vorgaben der jeweiligen Studie (Bei der Stichprobe kann es sich z.B. um die "deutsche Bevölkerung" oder um eine Teilmenge wie z.B. "deutsche Frauen" handeln.). 

Die verwendeten Daten beruhen auf einer Online-Umfrage der YouGov Deutschland GmbH, an der 2088 Personen zwischen dem 24.10.2016 und 26.10.2016 teilnahmen. Die Ergebnisse wurden gewichtet und sind repräsentativ für die deutsche Bevölkerung ab 18 Jahren. 

Pressestelle Eucerin