Die Rückenschullehrerin Yvonne Hyna und die Besitzerin des Gesundheitszentrums "Körperkultur" in Dachau Annett Schönfelder haben gemeinsam dieses Glückshormone-Trainingsbuch verfasst, das man als ganzheitliches Fitnesskonzept für mehr Ausstrahlung, Erfolg, körperliche Fitness und Gesundheit begreifen sollte. Balance Swing auf dem Minitrampolin verhilft dem Übenden zu einer Harmonisierung des Körpers, des Geistes und der Seele.
Dieses ganzheitliche Trainingskonzept orientiert sich an der Fünf-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin und kombiniert westliche Trainingsformen, wie Herz- Kreislauf-, Gleichgewichts- und Muskeltraining mit östlichen, wie Meridiantraining und Entspannungstechniken.
Durch das Training ist es möglich eine feste Muskulatur, straffes Bindegewebe und eine schöne, gut durchblutete Haut zu behalten. Giftstoffe werden abtransportiert und man fühlt sich besser gelaunt durch diese Form der Bewegung. Die Autorinnen verdeutlichen, weshalb der Trampolinschwung jung hält und weshalb nicht zuletzt auch das Lymphsystem aktiviert wird. Gesunde Venen, ein gesundes Herz, gestärkte Gelenke, Osteoporose-Prävention, Regeneration der Bandscheiben und Muskelstärkung sind die Ergebnisse eines konsequenten Trampolintrainings.
Man erfährt die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und ihren Einfluss auf Balance Swing, wird mit den verschiedenen Chi-Arten vertraut gemacht und erfährt, wie wichtig es ist, dass die Energie in uns fließt. Man lernt das Meridiansystem zu begreifen und zu verstehen, wie die Übungen das Yin und Yan ausgleichen, dann wird der Praxisteil entgegengebracht, d.h. das 30-Minuten Trainingsprogramm.
Man lernt die Grundregeln und die Grundhaltung kennen. Balance Swing darf nicht mit Trampolinspringen verwechselt werden. Mindestens ein Fuß nämlich bleibt in Kontakt mit der Trampolinmatte. Auf diese Weise trainiert man wirbelsäulenschonend. Ich habe die Übungen bereits alle gemacht und kann nur sagen, dass man sich während des Übens und auch danach einfach bestens fühlt. Das Gleichgewichtstraining kann ich jedem empfehlen. Auch alle anderen Trainingsformen bis hin zu den Entspannungsübungen kann ich jedem nur ans Herz legen.
Eine tolle Sache. Erinnern Sie sich, wie sich fühlten als Sie als Kind hüpften? Genau dieses Gefühl ist es, was das Grundgefühl des Balance Swing ausmacht. Glückgefühl in hohen Dosen. Wunderbar.
Empfehlenswert.
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