Die Fitnessexpertin Nina Winkler zeigt, wie man richtig abnehmen, effektiv straffen und nachhaltig schlank bleiben kann. Im Klappentext hat man Gelegenheit sich 10 Regeln für eine gesunde Ernährung im Alltag zu Gemüte zu führen und erfährt zudem, was die 10 Workouts im Buch figurentechnisch bringen.
Das Buch ist untergliedert in:
Basics für eine Topfigur
Fatburning- Power für den Stoffwechsel
Schnell in Form-Workouts für einen sexy Körper
Zur Sprache kommen die Funktion der Wirbelsäule sowie die Muskeln und hier um das Thema "Power aus der Mitte mit Core-Kraft". Mit Core meint die Autorin den Rumpf, sprich die Körpermitte. Core-Muskeln sind kleinere, tiefer liegende Muskeln, die im Buch näher beschrieben werden. Mittels Core-Kraft gelingt es, eine erhöhte Körperspannung und schönere Formen zu erzielen.
Fatburning ist ein Thema, das sehr gut im Buch abgehandelt wird. Will man die Kalorienverbrennung richtig ankurbeln und den Körper zur bestmöglichen Energieverwertung bewegen, sollte man wissen, dass die Möglichkeiten der Fettverbrennung steigen, je länger man trainiert.
Winkler zeigt, wie man Fettdepots knackt und zwar im Rahmen eines Drei-Stufen-Programms. Ihre Workouts für straffe Arme, schöne Schultern, für die Taille, für einen starken Rücken etc. überzeugen. Die Übungen werden bestens erklärt und auch bildlich dargestellt.
Das Buch empfehle ich gerne all jenen, die im Sommer eine schöne Figur haben will. Wer diese bis ins hohe Alter behalten möchte, muss seine Muskeln in Bewegung halten, ansonsten droht Erschlaffung.
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