Die Autorin dieses Tischjahresbegleiters (Spiralbindung), der nicht auf ein spezielles Jahr datiert ist, wurde von der Yoga-Lehrerin Elisabeth Röcker konzipiert.
Die Monatsthemen lauten:
Zielstrebigkeit, Abgrenzung, Lebensmut, Gesundheit, Lebensfreude, Bewegung, Entspannung, Selbstbewusstsein, Ressourcen, Resonanz, Konzentration und Spiritualität.
Ich teile in vieler Hinsicht die Meinung Röckers, auch im Hinblick auf Abgrenzung. Es stimmt, nur wer sich abgrenzen kann, kann sich im Zweifelsfall auch schützen, ist in der Lage auch mal Kontrolle aufzugeben, loszulassen, zu vertrauen und sich zu öffnen, (vgl.: S.11).
Mein Lieblingsthema ist übrigens Lebensfreude. Es ist das große Thema des Monats Mai, gefolgt von Bewegung, dmn Thema des Monats Juni.
Atemübungen und eine Vielzahl von Jogaübungen lernt man kennen und man lernt zu begreifen, wie wichtig Entspannung und Achtsamkeit ist, wenn man das Ziel "Glücklichsein" im Fokus hat.
Man sollte versuchen den sogenannten Flow zu nutzen, um seine Ziele zu erreichen und seine Zielstrebigkeit mittels Entspannung unterstützen. Wie das funktioniert erklärt die Yogalehrerin sehr gut.
Röcker zeigt u.a. wie man den inneren Raum entrümpelt, einen Lichtmantel um sich aufbaut, der uns vor Angriffen von außen, konkret vor Neid und Missgunst, schützt.
Ferner lernt man das innere Kind glücklich zu machen und im Tanzen Entspannung zu finden. Auch die Praxis des inneren Lächelns wird beleuchtet und man erlernt eine selbstbewusste Haltung zu visualisieren.
Es folgen immer wieder gut erklärte Yogaübungen und man hat des Weiteren Gelegenheit, sich in kluge Sentenzen zu vertiefen und über deren Inhalt zu meditieren.
Mir hat eine Sentenz besonders gut gefallen. Es ist ein irischer Segensspruch:"Nimm dir Zeit, um zu spielen, es ist das Geheimnis deiner Jugend."
Ich möchte abschließend ein weise Empfehlung Röckers zitieren:
"Der Leuchtturm
1 Stellen Sie sich einen Leuchtturm vor, den sie in ihrer Fantasie immer dann besteigen, wenn es ihnen schwer fällt, Abstand zu einer Situation oder einem Menschen zu bekommen.
2 Schauen sie von oben auf die Situation hinunter. Von hier können Sie oft überraschende neue Einsichten gewinnen, um dann mit einem deutlich positiveren Gefühl wieder hinunterzusteigen in Ihre Alltagswelt."
Es gibt viele Möglichkeiten Grenzen zu ziehen. Es gab Zeiten, da sah ich die Notwendigkeiten noch nicht. Heute weiß ich, dass sie das A und O in der Persönlichkeitsentwicklung sind und ganz ungemein für Ausgeglichenheit und Entspannung sorgen.
Empfehlenswert.
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