Die Autoren Uschi Eichinger und Kyra Hoffmann-Nachum
stellen in diesem Buch ein Präventionsprogramm gegen Burnout vor. Ihr Credo
heißt Burnout ist vermeidbar und behandelbar.
Als typische Symptome
werden genannt:
-Ein- und Durchschlafstörungen
-Konzentrationsstörungen,
Gedankenkreisen
-Gereiztheit, Aggression
-Lustlosigkeit
-depressive
Verstimmung
-funktionelle Herzbeschwerden, z.B. Herzstolpern und
Herzrasen
-Schweißausbrüche
-Muskelverspannungen
-chronische Schmerzen
im gesamten Körper
-Kopfschmerzen
-innere Distanz zur
Tätigkeit
-funktionelle Magen- und
Darmbeschwerden
-Unruhe
-Antriebslosigkeit
-Panikattaken
-Immunschwäche/chronische
Infektanfälligkeit
Offensichtlich sind die wichtigsten Beschleuniger von
Stress Cortisol, das eigentliche Stresshormon, sowie die Neurotransmitter
Adrenalin, Noadrenalin und Dopamin. Die entscheidenden Stressbremser sind DHEA
und Serotonin. Man erfährt im Buch Wissenswertes über diese Be- und
Entschleuniger und auch, dass es Lebensmittel gibt, die Tryptophan enthalten.
Das ist eine Vorstufe von Serotonin. Die tryptophaninreichsten Lebensmittel sind
übrigens Walnüsse, Bananen, Ananas, Tomaten und Kakaobohnen.
Die beiden
Damen versuchen in ihrem Buch zu verdeutlichen, dass ein gesunder, optimal
versorgter Organismus nicht Burn-Out gefährdet sei. Deshalb gilt es Faktoren wie
Lichtmangel, Mikronährstoffmangel, Schlafmangel etc. zu
beseitigen.
Interessant sind die Interviews mit Wissenschaftlern und
Therapeuten zur aktuellen Forschung auf diesem Gebiet. Dennoch empfehle ich
Personen, die sich mit dem Thema befassen, zusätzlich Rüdiger Dahlke zu lesen,
der mit seinem Burnout?:
Schnelltest und Erste Hilfe ein wohl intensiveres Augenmerk auf die Seele
legt, die sich gewiss in einem gesunden Körper wohler fühlt, aber letztlich m.E
zusätzlicher Streicheleinheiten bedarf, um gesund zu bleiben oder es wieder zu
werden.
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