Dieses Büchlein der Autorin Andrea Christiansen enthält Finger-Yoga-Übungen. Diese werden "Mudras" genannt. Im Vorwort bereits erfährt man, welche Emotionen den einzelnen Fingern zugeordnet sind. Ich zitiere:
Der Daumen reguliert die Sorgen,
der Zeigefinger mindert Angst
der Mittelfinger lässt Wut verrauchen
der Ringfinger tröstet die Trauer
und
der kleine Finger bremst den überzogenen Eifer.
(S.7)
Unter Mudras versteht man im Yoga konkret die Haltung bzw. Geste der Hände. Mittels der regelmäßigen Ausübung der Mudras, so etwa während der Meditation, werden bestimmte Bewusstseinszustände hervorgerufen, die uns ganzheitlich harmonisieren sollen. Die Wirkung entsteht in erster Linie durch die Veränderung des Energieflusses in den Händen und hier durch das Verbinden, Beugen und Strecken bestimmter Finger.
Die Autorin berichtet über den Ursprung der Mudras und zählt in diesem Zusammenhang die zentralen indischen Gottheiten auf, bevor sie allgemein Wissenswertes über Mudra-Yoga berichtet. Dabei muss man wissen, dass Yoga aus Indien stammt und über 5000 Jahre alt ist. Yoga ist nützlich für die Gesundheit des Körpers. Aufgeklärt wird man über die Meridiane, das sind die Energiebahnen des Körpers und hier auch der Hände. Man liest über den Energiestau und wie man die Energie erneut zum Fließen bringen kann.
Mudras sollen helfen Krankheiten und Beschwerden zu beseitigen und Kontrolle über die biologischen Vorgänge des Körpers zu bekommen. Sie schenken offenbar Vitalität, solide Gesundheit, emotionales und seelisches Gleichgewicht und führen zu einem besseren Sozialverhalten gegenüber den Mitmenschen, (vgl.: S.16).
Man liest über Mudras im Sitzen, im Liegen, im Stehen und im Gehen und darüber, dass Wiederholungen die Wirkung verstärken. Es werden Mudras für die häufigsten Beschwerden von A bis Z näher erläutert und auch anhand von Fotos visualisiert.---
Vorgestellt werden Mudras, die man bei Aggression, Antriebsschwäche, Arthrose, hohem und niedrigen Blutdruck, bei Depression, Kopfschmerzen und vielen anderen Beschwerden mehr anwenden kann.
Kopfschmerzen verschwinden tatsächlich. Das habe ich ausprobiert. Gut sind auch die Loslassübungen, die bei Alltagsstress nützlich sind.
Empfehlenswert.
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