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Rezension: Eucerin – Medizinische Hautpflegeprodukte der Serie Volume- Filler

Heute möchte ich einige Produkte aus dem Hause Eucerin vorstellen. Es handelt sich hierbei um die Anti-Age-Innovation von Eucerin- inpiriert von der ästhetischen Dermatologie Eucerin Volume-Filler.

Etwa ab dem 40. Lebensjahr werden in der Epidermis weniger Lipide gebildet. Nun gerät die Zellerneuerung ins Stocken. Jetzt produzieren die Zellen nicht mehr so viel feuchtigkeitsbindende Hyaluronsäure. Dazu kommt noch eine Verminderung des Kollagengehaltes in der Dermis pro Jahr um ein Prozent.

Dadurch verliert die Haut zunehmend an Festigkeit und Elastizität. Folge davon ist, dass sich das Volumen verringert und verlagert. Auf diese Weise sinken die Wangen nach unten und der Bereich unter den Augen erscheint eingefallen. Schatten und Linien beginnen die Ausstrahlung zu überlagern. Wie ich einem Interview mit Dr. Yuliya Zielinski, der internationalen Leiterin Medical Management Eucerin entnehmen konnte,   läuft der Alterungsprozess der Haut in allen Schichten ab. 

Aufgrund einer verringerten Produktion von Östrogen verringert sich der Kollagengehalt in der für die Festigkeit und Elastizität zuständigen mittleren Hautschicht. Zudem verlangsamt sich die Zellerneuerung in der Epidermis. Das Feuchtigkeitsniveau verringert sich und das Gesicht verliert an Volumen. 

Die Haut benötigt nun länger, um sich zu erneuern. Besagter Prozess kann sich von 28 Tage bis auf 60 Tage ausdehnen. Diese Veränderungen lassen die Haut an der Oberfläche trockener und weniger strahlend erscheinen. Es bilden sich Falten, doch sind es nicht diese, sondern der Verlust an Volumen, der uns älter erscheinen lässt. 

Eucerin Volume- Filler ist das Ergebnis eines langen Forschungsprozesses. 22 Studien konnten nachweisen, dass Eucerin Volume-Filler erfolgreich wirkt. Ich selbst habe den Test wochenlang  an meiner Gesichtshaut und am Hals ebenfalls durchgeführt und kann bestätigen, dass die Produkte tatsächlich verlorenes Volumen zurückgeben, die Haut straffen und ein sichtbarer Liftingeffekt entsteht. 

Dies geschieht mit einer einzigartigen Dreifachkombination aktiver Inhaltsstoffe. Diese entfalten ihre Wirksamkeit jeweils in entsprechenden Hautschichten. Dadurch werden die Konturen gehoben und die Haut wird geglättet. 

Eucerin Anti-Age- Volume Filler- Tagespflege für normale bis Mischhaut. 

Die feine Textur ist in einem gläsernen Tiegel mit weinrotem Schraubverschluss verborgen. Zur Verjüngen der Haut enthält die Creme hochwirksames Magnolol, Oligo Pepide und Hylarunsäure. 

Der lichtbedingten Hautalterung wird durch UVA-/UVB –Lichtschutzfilter entgegengewirkt. 

Man klopft die Tagescreme morgens nach dem Reinigen der Haut sanft im Gesicht und am Hals ein, wartet dann einige Minuten bevor man das Make-up auflegt. 

Die Textur ist sehr angenehm auf der Haut, klebt und spannt nicht und verjüngt das Gesicht dabei um Jahre. 

Sehr empfehlenswert

50 ml kosten circa 28, 50. Das Produkt ist in Apotheken erhältlich. 

Eucerin Anti-Age- Volume Filler- Tagespflege für trockene Haut 

Die feine Textur ist in einem gläsernen Tiegel mit weinrotem Schraubverschluss verborgen. Zur Verjüngen der Haut enthält die Creme hochwirksames Magnolol, Oligo Pepide und Hylarunsäure. Der lichtbedingten Hautalterung wird durch UVA -/ UVB –Lichtschutzfilter entgegengewirkt.

Die Tagescreme für trockene Haut ist etwas intensiver als jene für normale bis Mischhaut. 

Ich finde sie ausgesprochen angenehm, speziell an Sommertagen, wenn das Hautbild schnell trocken erscheint. Man klopft die Tagescreme morgens nach dem Reinigen der Haut sanft im Gesicht und am Hals ein. Wartet dann einige Minuten bevor man das Make-up auflegt. 

Die Textur ist sehr angenehm auf der Haut, klebt und spannt nicht und verjüngt das Gesicht dabei um Jahre. 

Sehr empfehlenswert

50 ml kosten circa 28, 50. Das Produkt ist in Apotheken erhältlich. 

Eucerin Anti-Age- Volume Filler- Nachtpflege 

Auch die Nachtpflege aus der Serie ist in einem gläsernen Tiegel mit rotem Schraubverschluss enthalten. Zur Verjüngen der Haut enthält auch die Nachtcreme hochwirksames Magnolol, Oligo Pepide und Hylarunsäure. Zudem enthält das Produkt die Formel Dexpanthenol, die speziell die Regeneration der Haut über Nacht aktiviert. 

Nach dem Abschminken und Waschen klopft man diese hochwirksame Creme in die Gesichtshaut und am Hals ein und erfreut sich am Ergebnis, denn die Haut sieht am nächsten Morgen erfreulich verjüngt aus.

Sehr empfehlenswert. 

50 ml  kosten  ca. € 29.50. Erhältlich in Apotheken. 

Eucerin Anti-Age- Volume Filler- Augenpflege

Auch die Augenpflege der Serie enthält Magnolol, Oligo Pepide und Hylarunsäure Der lichtbedingten Hautalterung wird ebenfalls durch UVA -/ UVB –Lichtschutzfilter entgegengewirkt.

Die Augencreme eignet sich auch für Kontaktlinsenträgerinnen und sollte morgens und abends um die Augen herum sanft eingeklopft werden. 

Die Fältchen und Linien verringern sich dadurch. Sehr empfehlenswert. 

15ml ca. kosten   € 23.90. In Apotheken erhältlich. 

Alle genannten Produkte sind komedogen und insofern auch bei zu Unreinheiten neigender Haut verwendbar. 

Mich überzeugt die Eucerin- Anti-Age- Volume-Fillerserie, denn sie ermöglicht es mir, weiterhin ohne Botox meine Gesichtshaut frisch und jung zu erhalten. 

Tolle Produkte, die ich gerne empfehle.

Erhältlich in allen Apotheken.

Rezension: Mudras: Yoga für die Hände- Andrea Christiansen

Sich mit heilenden Übungen für den Körper und die Hände theoretisch als auch praktisch zu befassen halte ich für überaus sinnvoll, speziell wenn man wie in diesem vorliegenden Buch sowie den 45 beiliegenden Praxiskarten so hervorragend in die Geheimnisse der Mudras (Yoga für die Hände) eingeführt wird. 

Im Buch erfährt man zunächst wie man es und die Karten nutzen kann. Dabei wird zuallererst erläutert, was man unter Mudras zu verstehen hat. Gemeint ist die Handhaltung. Möglich ist es, mittels der Übungen körperlichen und emotionalen Stress abzubauen, der Ursache von körperlichen Erkrankungen ist. 

Durch die Karten erfährt man, in welchem Zustand man sich befindet, welche Energien weiterhelfen, wie man diese Entwicklung fördern kann, wie man eine schwierige Situation im Leben löst und schlussendlich, wie man gesünder und auch glücklicher lebt. 

Die Einsatzmöglichkeiten der Karten werden genau beschrieben und es  wird sehr gut über die Mudras aufgeklärt. Man erfährt Näheres über die Energiebahnen des Körpers, auch über die Zuordnung der Chakras zu den Fingern sowie über die Aufgaben besagter Chakras und kann sich dann über die Mudras von A-Z bewusst werden. 

Auf den einzelnen Karten wird jeweils die Übung visualisiert und es wird erklärt wie man die speziellen Mudra einübt. Auch wird darauf hingewiesen, wozu sie hilfreich ist. 

Das Set ist empfehlenswert. Die Übungen helfen tatsächlich.

Klicken Sie auf den Link, dann können Sie das Seit beim Verlag bestellen.


http://www.randomhouse.de/Paperback/Mudras-Yoga-fuer-die-Haende/Andrea-Christiansen/e444862.rhd

Rezension: LR Health & Beauty Systems- Multivision Polymer-Mascara, 5 ml

Dies ist eine der besten Wimperntuschen, die ich bislang kennen lernen durfte.

Schraubt man das dezent weinrote Behältnis auf, ist man sogleich von der kleinen Präzisionsbürste begeistert, die ein akkurates Handling ermöglicht und selbst kleinste Wimpern beim Tuschen erfasst.

Diese Mascara verleiht den Wimpern maximales Volumen und ist wasser- öl-, wisch- und tränenfest.

Wie der Hersteller schreibt, soll sich die Wimperntusche sehr gut auch für Schlupflider eignen. Das allerdings kann ich nicht beurteilen, weil ich keine Schlupflider habe.

Die Mascara lässt sich mit 38 Grad warmem Wasser rückstandlos entfernen und ist sehr hautverträglich.

Empfehlenswert.

Rezension: LR Health & Beauty Systems – Racine- special Care- Augen-Make-up-Entferner, 100 ml.

Es ist schon nach Mitternacht. Zeit also das Augen-Make-Up zu entfernen. 

Lidschatten und Kajalstift aber auch wasserfeste Wimperntusche müssen vor dem Zubettgehen mit einem pflegenden Reinigungsmittel entfernt werden, denn nur abgeschminkt, lässt sich die Nacht- und die entsprechende Augencreme gut in die Gesichtshaut eingeklopfen und bewahrt uns lange vor unliebsamen Fältchen. 

Der Racine- special Care- Augen-Make-up-Entferner ist besonders mild und eignet sich auch für Kontaktlinsenträgerinnen. 

Die erfrischende Feuchtigkeit empfinde ich als sehr angenehm. Augenreizungen sind nicht feststellbar.

Empfehlenswert.

Rezension: LR Health & Beauty Systems- Kajal 10001-2 Dark Coal, 1g

Auf der Suche nach perfekten Kajalstiften habe ich nun tatsächlich einen Stift entdeckt, der mich wirklich zufrieden stellt.

Dieses Produkt der von mir sehr geschätzten Firma LR Health & Beauty Systems  wird übrigens in 6 verschiedenen Farben angeboten.

Ich verwende "02 Dark Coal", weil diese Farbe am besten zu meinen grünen Augen passt.

Dieser Kajalstift schmiert und bröckelt nicht. Es lässt sich problemlos ein geschmeidiger Lidstrich ziehen, der lange hält.

Der Stift eignet sich bestens für Konturen und Umrandungen.

Mit einem milden Augen-Make-up-Entferner kann man ihn sehr einfach am Abend entfernen, bevor man das Gesicht reinigt und mit einer guten Nachtcreme pflegt.

Empfehlenswert.

Rezension: Caudalíe Paris - Polyphenol C 15– Anti-Falten Schutz-Serum, 30 ml

In einem mit vielen Produktinformationen beschrifteten Karton befindet sich eine dunkelgrüne Flasche mit einem hochkonzentrierten Anti-Falten- Schutz Serum.

Dieses Serum lässt sich mittels einer Pipette, die im Schraubverschluss enthalten ist, sehr gut auf die Gesichtshaut auftragen.

Die feine Textur enthält stabilisierendes Vitamin C, Hyaluronsäure und hochkonzentrierte Polyphenole.

Diese entstammen Weintrauben und sind patentiert. Sie stoppen die freien Radikalen, die durch UV-Strahlen, Umweltverschmutzung  sowie Stress entstehen und zu 80% Ursache der Hautalterung darstellen.

Es empfiehlt sich, das Serum dort aufzutragen, wo sich im Gesicht und am Hals Fältchen gebildet haben.

Das Serum ist nicht photosensiblisierend und nicht komedogen. Es ist dermatologisch getestet und wurde ohne Tierversuche entwickelt.

Die Wirkung auf der Haut überzeugt, insofern empfehle ich es gerne.

Rezension: Caudalíe Paris- Polyphenol C 15- Schützendes Anti-Falten Fluid LSF 20, 40 ml

Dieses neue Anti-Falten-Fluid von Caudalié Paris ist in einer dunkelgrünen Tube verborgen, auf der man  unschwer Weintrauben erkennt.  

Diese Tube befindet sich in einem Karton, dem man viele Produktinformationen entnehmen kann. Hier erfährt man u.a., dass das Fluid antioxidativ, hydratisierend und ölfrei ist. 

Die Textur  enthält stabilisierendes Vitamin C, Hyaluronsäure und Polyphenole. Diese Polyphenole stammen aus Weintrauben und stoppen die freien Radikalen, die durch UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und Stress entstehen. 

Wenn man das Fluid morgens und abends auf Gesicht und Hals aufträgt, fühlt man wie sich die Haut von innen auffüllt und praller wird.

Der Duft mit leicht zitrischen Anklängen aus Orangen-Fruchtfleisch, Orangenschale und erfrischenden Pfefferminzblättern wirkt belebend auf die Sinne.

Die Textur  verleiht 100 % antioxidativen Schutz, ist nicht komedogen und dabei dermatologisch getestet. 

Caudalíe Paris spricht sich ausdrücklich gegen Tierversuche aus. 

Das Produkt überzeugt. Ich empfehle es gerne.

http://www.caudalie.com/

  

Rezension: Caudalíe Paris – Polyphenol C 15 Antifaltencreme für die Augen und Lippen,

In einer Schachtel- sehr sogfältig verpackt- wartet  eine dunkelgrüne Tube mit einer Pflegetextur für die Augen und Lippen darauf, ausprobiert zu werden. 

Wie den Erläuterungen im Schachtelinneren zu entnehmen ist, soll man die Creme mittels sanfter Klopfmassage einmassieren und zwar dort, wo die Lachtfältchen sich befinden.

Diese Gel-Creme enthält stabilisierendes Vitamin C, Matrixyl und Prophenole. Dabei sind die Prophenole einzigartig, weil diese patentierten Weintraubenprophenole die freien Radikalen stoppen. 

Freie Radikale sind übrigens zu 80% Ursache für die Hautalterung. Man verwendet die Creme morgens und abends. Sie mildert sehr gut kleine Augenfältchen, auch Augenringe und glättet zudem den Lippenbereich bestens. 

Die Textur ist parfumfrei, nicht photosensibilisierend und sowohl dermatologisch als auch augenärztlich getestet.

Sehr empfehlenswert.

Rezension: Ingrid Millet- Perfection Corps.

In einem edlen, zart-brombeerfarbenen Karton befindet sich ein Tiegel mit 200 ml wohlduftender Körpercreme von Ingrid Millet.

Diese Textur enthält hochwirksame Stoffe, die den Elastizitätsverlust der Haut bekämpft. Im mehrseitigen Beiblatt, das Infos zum Produkt in vielen Sprachen enthält, hat man Gelegenheit sich einen Überblick über die Möglichkeiten, die diese Creme bietet, zu verschaffen.

Bei den hochwirksamen Stoffen handelt es sich u.a. um Sculptosane. Dies ist ein biotechnologischer Wirkstoff aus einer in der Sahel- Zone beheimateten Mikroalge. Gemeinsam mit dem Anti-Glykierungs-Wirkstoff Arginine Ferlulate wird dem Körper durch diese Creme eine Chance gegeben, die Silhouette neu zu formen.

Die Wirkstoffe erhöhen die Zellenenergie, indem sie die Mitochonrien, das sind die Energiefabriken der Zellen, stimulieren. Es werden zudem die Freien Radikalen bekämpft und angeregt wird die Aktivität der Protesome. Das sind natürliche enzymatische Systeme, die Giftstoffe eliminieren.

Wie der Hersteller den Verbraucher wissen lässt, schränkt diese Creme die Ausbreitung des Fettgewebes ein. Das geschieht dadurch, dass die Prä-Fettzellen daran gehindert werden, sich in reife Fettzellen zu verwandeln. Das Hautgerüst wird im Zusammenwirken mit Raffermine, einem Wirkstoff auf Soja-Basis gestärkt. Insgesamt sorgt der Wirkstoff Sculptosane für eine Neuformung des Gewebes und für eine verbesserte Elastizität.

Die Creme ist feuchigkeitsspendend & beruhigend. Dafür sorgen Macadamia- und Haselnussöl in Kombination mit Babassu und Pfirsichbutter, Opuntia Fiscus-Indica und weiße Blüten (Lilien, Jasmin und Lotus). Die Haut wird regeneriert und beruhigt. 

Ich nutze die Creme am ganzen Körper und kann bestätigen, dass die vom Hersteller genannte Wirkung tatsächlich eintritt. Vor allem wirkt das Hautbild fester und die Haut fühlt sich angenehm weich an. 

Zu empfehlen ist, die Creme nach einem Bad oder nach dem Duschen zu verwenden, weil die Poren dann geöffnet sind und die Wirkstoffe besser in die Haut einziehen können.  

Sehr empfehlenswert.

LR Health & Beauty Systems- Micro Silver plus –Hair Shampoo, 150 ml

Dieses Hair-Shampoo hat mein Mann in den letzten Wochen verwendet und ist begeistert von dem Ergebnis, denn der Ansatz von Schuppenbildung ist völlig zurückgegangen. Sein volles Haar sieht sehr gepflegt aus und hat einen auffallend schönen Glanz, ganz so wie in jungen Jahren als die Haare noch schwarz waren.

Das Shampoo enthält den Wirkstoff Microsilver BG, der aus reinem Silverpulver mit hochporöser schwammartiger Struktur besteht. Zudem sind in der Textur Zinkverbindungen und Dexpanthenol enthalten. 

Der Wirkstoff ist antibakteriell und schützt vor der Neubildung von Bakterien. Wie der Hersteller schreibt, ist die graue Farbe des Shampoos ein unverkennbares Qualitätsmerkmal des Produktes.

Das Shampoo wirkt nicht nur antibakteriell, sondern reguliert zudem das Erscheinungsbild der Kopfhaut. Diese wirkt nach der Pflege weniger trocken und weniger gerötet.

Micro Silver plus- Hair Shampoo hält sehr lange vor, weil man nur wenig davon zum Haarwaschen benötigt, um das erfreuliche Ergebnis zu erzielen.

Sehr empfehlenswert.

LR Health & Beauty Systhems- Aloe Vera – Multi Intensive –Tagescreme

Sehr angetan bin ich von dieser Tagescreme von LR, die der Haut viel Feuchtigkeit spendet und rasch einzieht. Ich nutze sie als Pflegegrundlage am Morgen und trage sie sofort nach der Hautreinigung auf. Erst 10 Minuten später verwende ich Make-up, um so ein perfektes Pflegeergebnis zu erzielen.

Die Tagescreme ist in einem gläsernen Tiegel verborgen und wird in einer weißen Schachtel geliefert, auf der alle Ingredienzien angegeben sind.

Die angenehm duftende Textur enthält keine Parabene, auch kein Mineralöl, keine tierischen Extrakte und keine Erdölderivate. 

50% Aloe Vera und Bio Kiwi-Extrakt sorgen für die Erfrischung der Haut, die sich den ganzen Tag über weich und angenehm anfühlt. 

Sehr empfehlenswert.

http://www.lrworld.com/de/

Rezension: LR Health & Beauty Systems- Aloe Vera DERMAINTENSE- Spezialpflege, 50 ml.

Diese rosafarbene, innovative Creme von LR dient  der Behandlung beanspruchter Hautstellen, wie Ellenbogen oder Kniekehlen. Sie eignet sich aber auch  für empfindliche Gesichtshaut und für den Hals.

Ich nutze sie zumeist für die Ellenbogen, aber auch  immer wieder für mein Gesicht, wenn sich Spannungsgefühle einstellen oder mir der Teint zu trocken erscheint und fühle mich anschließend wohler.

Das zum Patent angemeldete Produkt enthält einen B12 Wirkstoffkomplex aus natürlichen Wirkstoffen der Aloe Vera, Nachtkerzenöl, Mahonia-Extrakt und Vitamin B 12, der auch trockene, gerötete Haut bestens pflegt.

Das Produkt ist übrigens parfümfrei, enthält 20% Aloe Vera  und  befindet sich in
einer Tube, auf der alle Ingredienzien  angegeben sind.

Die Tube ist in einer Schachtel verborgen, auf der abermals  darauf hingewiesen wird, dass es sich um eine intensive Creme handelt.

Bei meinen Experimenten um Hautverjüngung, die ich seit einigen Monaten im Selbstversuch vornehme, schneidet  Dermaintense sehr gut ab.

Sehr empfehlenswert.


Rezension: Hörbuch- Glücksregeln für die Liebe- Michaela Merten und Pierre Franckh.

Michela Merten und Pierre Franckh haben diese schöne CD auf den Weg gebracht, auf welcher die Zuhörer 21 Glücksregeln für die Liebe kennenlernen. Mit Pierre Franck bin ich über Facebook befreundet und freue mich immer über die Gedanken, die er in seinen Sentenzen und Beiträgen seinen Freunden vermittelt.

Der Mentaltrainer gilt als einer der erfolgreichsten Autoren. Die Gesamtauflage seiner Bücher beläuft sich auf 2,5 Millionen. Mehr als beachtlich. Franckh   arbeitet zudem als Coach in der Wirtschaft, auch als Ausbilder für Ärzte, Heilpraktiker und Kinesiologen.

Michaela Merten ist Schauspielerin und Autorin. Beide Personen ergänzen sich bestens im Vortrag der 21 Glückregeln.

Die einzelnen Glücksregeln werden ausführlich erläutert. Ich stimme diesen Regeln absolut zu, nicht nur heute an unserem 29. Hochzeitstag. Es ist nicht immer einfach, all diese Regeln zu leben. Man muss sie sich allerdings inhaltlich bewusst machen. Vor allem die Regel, die Beziehung zu achten, in der Beziehung zu leben, in der man sich aufhält. Reden verbindet. Stimmt. 

Dauerndes Harmoniestreben zieht Konflikte nach sich. Es geht darum, alle Facetten zu leben. Wer die Glücksregeln beherzigt und lebt, ist dem ein Stück weiter.

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Rezensionen: Everything Eyes - Bobbie Brown

Dies ist das vierte Buch von Bobbi Brown, das ich nun rezensiere. Thematisiert wird dieses Mal das perfekte Augen-Makeup. Die weltberühmte Makeup-Artistin und Bestseller-Autorin zeigt in dem reich bebilderten Buch Profi-Techniken, unentbehrliche Tools und zauberhafte Makeup-Looks.

Zunächst lernt man die Grundausstattung zum Schminken der Augen kennen und hier zuallererst jene für die Pinsel. Neun unterschiedliche Pinsel werden vorgestellt und näher in Ihrer Funktion erläutert, auch die Pflege dieser Utensilien wird erklärt. Wozu man neben den Pinseln, eine Pinzette, eine Augenbrauenbürste, eine Wimpernzange und die Finger benötigt, um die Augen zu verschönern, wird ebenfalls erläutert, bevor man mehr über das Geheimnis besagter schöner Augen erfährt. Dabei geht es um mehr als nur um Makeup.

Die Autorin verdeutlicht wirklich gut, was alles zu tun ansteht, um klare, schöne Augen zu bekommen und erwähnt auch, worauf man bei Augencremes achten soll. Sie beschreibt einzelne hervorragende Produkte u.a. nennt sie Aloe Vera, deren Inhaltsstoffe ich selbst sehr schätze und darüber auf meiner Website schon mehrfach geschrieben habe.

Natürliche Augenbehandlung ist ein Thema, hierzu gehört auch Schlafen mit erhöhtem Kopf. Über die Reinigung beim Abschminken mit Augen-Makeup-Entferner liest man Wissenswertes, bevor man sich in die Makeup-Basics für die Augen vertiefen kann.

Man lernt den richtigen Farbton beim Auftragen des Correctors und des Concealers kennen. Sehr gut wird erläutert wie man die Augenbrauen in Form bringt und definiert. Man erhält zudem wirklich brauchbare Lidschattentipps und es wird zudem der Einsatz von Eyliner über Kajal und Puder bis zum Gel genau beschrieben. Nicht begeistert bin ich von Flüssig-Eyliner, ziehe Kajalstifte vor, die- wie im Buch bestätigt wird - den ganzen Tag halten, ohne zu schmieren.

Wimpern formen und Mascara auftragen wird auch einfacher, wenn man weiß wie. Hervorragend die genaue Erläuterung diesbezüglich und im Hinblick auf Basis-Makeups fürs Auge mit Foto sowie Schminktechniken für eng beieinander liegende, für tiefliegende, weit auseinander liegende, für kleine, für mandelförmige und für asiatische Augen. Sehr gut erklärt sind fernerhin die Schminktechniken für die unterschiedlichen Augenfarben. Ich habe übrigens grüne Augen und nun endlich erfahren, welche Farbtöne die perfekte Ergänzung darstellen. Stimmt genau, was Brown vermittelt.

Im zweiten Teil geht es um den Look. Das Augen- Makeup spielt hier eine große Rolle. Gefallen hat mir, dass man sich zumeist auch zu einem Lidstrich entschieden hat. So sehen Augen einfach attraktiver aus, selbst bei Personen mit Schlupflidern.

Sehr gut auch Teil 3. Hier werden Brillen thematisiert. Ich liebe Sonnenbrillen und hübsche Lesebrillen. Zunächst liest man Wissenswertes zur Geschichte der Brille. Man liest des Weiteren Näheres über die korrekte Wahl, wenn man ein ovales, herzförmiges, rundes oder eckiges Gesicht hat. Nachdem man alles darüber in Erfahrung gebracht hat, werden so sogenannte "Brillen-Makeups" beschrieben. Es geht darum, dass die Augen auch hinter Glas noch strahlen. Mit dem richtigen Augen-Makeup ist das kein Problem. Das Buch empfehle ich nicht nur Schminkanfängern. Es ist lehrreich und schützt davor angemalt zu erscheinen.

Neuerdings schminken ja auch Männer manchmal ihre Augen. Mike Jagger tat es schon vor Jahrzehnten. Mir gefällt das sehr gut. Leider lassen sich nur wenige Männer davon überzeugen. Blonde Wimpern sollten immer getuscht werden. Einfach mal ausprobieren, meine Herren.

 Empfehlenswert.

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Rezension:Warum Stress dick macht - ...und warum wir entspannt schneller abnehmen (Broschiert) mehr auf der Suche nach Glück." (S.23)

"Und so sind die meisten Menschen, die zu viel essen, im Grunde nicht so sehr auf der Suche nach körperlicher Sättigung als viel mehr auf der Suche nach Glück." (S.23)

 Die Bücher von Ronald Pierre Schweppe sind nicht nur informativ, sondern zeugen zudem von der Klugheit dieses Autors.

Warum Stress dick macht und warum wir entspannter schneller abnehmen, sind Fragen, die man sich noch nicht all zu lange stellt, denn erst in den letzten 50 Jahren wurde Übergewicht zur "Volksseuche", wie Schweppe so zutreffend formuliert und es gibt gute Gründe nach den Ursachen der "Seuche" zu forschen.

Das Buch ist in drei große Abschnitte untergliedert. Diese lauten:

Warum Stress dick macht… Kein Stress- kein Fett! 
Strategien für eine neue Leichtigkeit
Gelassen abnehmen- einfache Strategien für den Alltag. 

Wie Schweppe gleich zu Beginn hervorhebt, ist Stressabbau für übergewichtige Menschen eine der essentiellsten Voraussetzungen für Gewichtsreduktion. Diesbezüglich sind sich Psychologen, Ernährungswissenschaftler, Gehirnforscher und Mediziner einig, (S.12). Stress wurde von der WHO mittlerweile zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt, denn die Anzahl übergewichtiger Zeitgenossen beträgt weltweit über eine Milliarde Menschen, (S.14). Nicht jeder reagiert bei Stress mit Übergewicht, aber alle versuchen Stress durch irgendetwas auszugleichen. Die einen durch Kalorienbomben, der anderen durch Zigaretten oder Alkohol und die Stressmanagement-Kundigen durch Bewegung.

Schweppe nennt die drei typischen Arten von Stressoren, die Stress auslösen und erläutert ausführlich, was man unter Stress zu verstehen hat. Man erfährt, wann Stress zum Dauerzustand wird. Dann nämlich befinden sich Körper und Hirn im pausenlosen Alarmzustand, was zur Folge hat, dass die Energiespeicher im Körper immer leerer werden. Dies macht krank.

Schweppe listet die Folgen auf und nennt Hörsturz, Diabetes mellitus, Herzerkrankungen und Infarkt, auch bestimmte Formen von Krebs etc.

Nicht wenige Menschen versuchen sich, über bestimmte Lebensmittel, so etwa Industriemüll (Weißmehl, Transfette, Zucker) positive Gefühlskicks zu besorgen und auf diese Weise Stress zu kompensieren. Hinter all diesem steht die Sehnsucht nach Gelassenheit. Mit einem Wort "Stressprobleme sind Spannungsprobleme!" (S.24)

Entscheidend ist, wie man Stress und Spannungen abbaut. Offenbar benötigt man hierzu in erster Linie Reslienz. Diesbezüglich habe ich übrigens zwei gute Bücher rezensiert und teile die Meinung Schweppes. Resilienz kann man stärken. Wie das funktioniert erläutert der Autor dezidiert. Sich mit dem Thema Resilienz zu befassen, ist nicht nur gut für die Figur, sondern beispielsweise auch für kreatives Tun. Doch dies nur nebenbei.

Der Autor macht klar, wie wichtig es ist, zu entspannen, achtsamer zu werden, seinen Körper besser zu spüren und seine Gefühle meditativ zu erforschen und erläutert sehr gut die Strategien für eine neue Leichtigkeit. Dabei nennt er die drei wichtigsten Regeln. Eine der Regeln lautet "Nicht werten, nicht urteilen". Schweppe hat ja so Recht, wenn er sagt, dass man sich weit mehr Raum schaffen kann, wenn man davon absieht, gemachte Erfahrungen zu bewerten, (S.39).

Übergewichtige Menschen, die mir in meinem bisherigen Leben begegnet sind, waren fast immer gestresste Personen, die pausenlos bewertet und abgewertet haben und deshalb auch bin ich überzeugt, dass darin der Kern allen Übels zu suchen ist. Dieses Nicht-zu- Genügen (in der Liebe, im Berufsleben etc) und die damit verbundenen abwertenden Projektionen machen dick und vermutlich noch unglücklich dazu.

Schweppe erörtert in der Folge die Prinzipien für eine neue Leichtigkeit und überzeugt mich völlig. Wer sich gelassen und entspannt voller Achtsamkeit genussvoll ernährt, wird nicht dick. Wer beim Essen gedanklich wo anders ist und in sich hinein stopft, darf sich nicht wundern.

Bewusst atmen, bewusst den Moment erleben, gelassen sein Tagwerk verrichten, führen dazu, dass man sich auch bei Tisch Zeit nimmt, bewusst genießt und dabei schlank wird oder bleibt, wenn man dies entspannt möchte. Merke: Bloß nicht verkrampfen!

Es ist wahr. Gelassenheit und Achtsamkeit sind die effektivsten Möglichkeiten abzuspecken, doch Gelassenheit hat noch weit mehr Vorteile. Darüber werde ich dann morgen schreiben... 

 Ein gutes Buch. Sehr empfehlenswert. 

LR Health& Beauty Systems-Aloe Vera- Anti-Aging-Sonnencreme LDF 15K

Jetzt im Frühling heißt es, sich kundig zu machen, wie man sich am besten vor UVA- und UVB-Strahlen schützen kann.

LR bietet mit seinen Sonnenschutz-Produkten die Chance, sich vor lichtinduzierter Hautalterung zu schützen.

Die Tube, der man die zarte Textur entnehmen kann,  ist in einem Karton verborgen, auf dem man   u.a. lesen kann, wann man die Sonnencreme anwenden soll.

Bereits 30 Minuten vor dem Sonnenbaden empfiehlt es sich, die Textur aufzutragen. Allerdings  kann man  sie im Sommer auch generell als Tagescreme nutzen.

Die Creme enthält 40% Aloe Vera, welches die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und pflegt.  Zudem verfügt das Produkt über ein UVA-Siegel. Dieses garantiert ein effektives Verhältnis von UVA zu UVB Filter.

Das Produkt  ist wasserfest und kann demnach auch beim Schwimmen zum Einsatz kommen.

Man sollte die Sonnencreme vor jedem Sonnenbad benutzen und Gesicht, Dekolleté und Hände damit eincremen.

Die  Anti-Aging-Creme zieht schnell in die Haut ein und klebt nicht. Sie hinterlässt ein optimales Hautgefühl.

Sehr empfehlenswert.

http://www.lrworld.com/

Rezension:Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn (Broschiert)

Die 64 jährige blendend aussehende Autorin Benita Cantieni, hat bereits mehrere Bücher zum Thema Tigerfeeling veröffentlicht, dabei allerdings ging es um den Beckenboden, das Laufen und den Rücken.

Dieses Buch beinhaltet Faceforming mit Tigerfeeling für sie und für ihn. Gemeinsam mit der Visagistin Helen Rinderknecht hat Cantieni dieses Buch auf den Weg gebracht, das all jene interessieren dürfte, die auch im fortgeschrittenen Alter keine schlaffen Gesichtszüge haben möchten.

Gleich zu Beginn erfährt man die sieben Schritte, die man gehen sollte, wenn man sich um eine gute Ausstrahlung und um Faltenreduktion bemühen will. In insgesamt dreizehn Kapiteln, die alle reich bebildert sind, lernt man sein Gesicht zu straffen. Sich diesbezüglich kundig zu machen, kann nicht schaden, bedenkt man, dass gestern in Japan die derzeit älteste Frau auf der Erde 116 Jahre alt geworden ist und man insofern frühzeitig auf Geburtstagsbilder zu einem solchen Zeitpunkt hinarbeiten sollte.

Wichtig zu wissen, eine schlaffe Körperhaltung bedeutet auch ein schlaffes Gesicht und eine traurige Körperhaltung zieht ein trauriges Gesicht nach sich. Damit erweist sich das Gesicht als Spiegel des Körpers. Man lernt in diesem Buch u.a. die Tiefenmuskulatur im Gesicht zu vernetzen und erfährt weshalb und wie CANTIENCIA- Faceforming wirkt. Erläutert wird nicht nur, was das Becken mit den Nasolabialfalten zu tun hat, sondern auch, weshalb die Natur äußerst selten am Doppelkinn schuld ist.

In sieben Schritten lernt man rasch frisch auszusehen wie nach dem Urlaub und erhält Infos wie man die Augenpartie, das Kinn, die Wangen, die Stirn, die Schläfen und die Nase entfaltet.

In Kapitel 12 wird eine Reihe von Fragen, die sich dem Leser stellen können beantwortet. So u.a. "Was halten Sie von Botox"?“ Die Autorin antwortet: "Nicht viel" und erläutert auch wieso.

Mir sind in den letzten Jahren viele Frauen begegnet, die mit Botox behandelt oder an denen gar das Messer angesetzt wurde. Keine der Frauen war nach den Eingriffen schöner. Faceforming von Cantieni überzeugt mich weitaus mehr. Wer die Gesichtsmuskeln trainiert, für den ist schlaffe Gesichtshaut kein Thema mehr, auch nicht am 116. Geburtstag in fernen Zeiten.

Empfehlenswert

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LR Health & Beauty: Racing Duft-Set II (Eau de Parfum 50ml + After Shave 100ml)

Dieses Racing Duft-Set II von LR für den gepflegten Herrn ist neu auf dem Markt. 

In einem schwarzen Flakon mit rotem Verschluss präsentiert sich das Eau de Parfum (50ml) der Serie "Racing". Das After-Shave (100ml)  ist in einer durchsichtigen Glasflasche aufbewahrt und wirkt belebend auf der Gesichtshaut  nach der Rasur.

Der Duft enthält Noten von Orange, Kardamom, Jasmin und Zedernholz und ist in seiner Gesamtkomposition überaus anregend. 

Ein dezenter und dabei interessanter Duft, für Männer mit dem Flair jugendlicher Frische.

Die beiden Flakons  sind in edlen schwarzen Kartons verborgen, deren Design Schnelligkeit, vielleicht auch Schnelllebigkeit suggeriert.

Sehr empfehlenswert.

http://www.lrworld.com/

Rezension: LR Health & Beauty Aloe Vera Wellness-Bad, 300ml

Diesen kräutrig duftenden Badezusatz sollte man dem einlaufenden, angenehm warmen Badewasser hinzugeben, dann nämlich entwickelt sich ein leichter Schaum in der Badewanne. 

Ein Wellnessbad dieser Art bedarf natürlich bestimmter Vorbereitungen. Dazu gehört ganz gewiss gute Musik. Da dieser Badezusatz vitalisierend auf die Haut wirkt, sollte die Musik, die man wählt,  vitalisierend auf den Geist wirken. So nämlich kann man sich nach einem anstrengenden Tag fit machen für einen möglicherweise interessanten Abend, sei es in der Gesellschaft oder aber in trauter Zweisamkeit. 

Der Badezusatz enthält 40% Aloe Vera, zudem Pfefferminz-Öl und spendet viel Feuchtigkeit. 

Ein wahrlich gelungenes Badeerlebnis. 

Empfehlenswert.

http://www.lrworld.com/

Rezension: Heilung aus eigener Kraft- Hans-Peter Hepe

Hans-Peter Hepe, der Autor dieses Buches ist Präventologe. In "Heilung aus eigener Kraft" zeigt er bemerkenswerte Wege aus Krankheit, Krise und Konflikt auf.

Wie der Autor in seinem Vorwort bereits feststellt, haben sich in den letzten Jahrzehnten zahlreiche Krankheiten u.a. Herzkreislauferkrankungen, Depressionen, Ängste, Tumorerkrankungen etc. zu Volkskrankheiten entwickelt. Nach Ansicht Hepes liegt die Hauptursache für den geringen Erfolg der Schulmedizin nicht zuletzt darin begründet, dass man sich zu sehr auf die Physiologie der Menschen konzentriert und psychische sowie soziale Faktoren in der Betrachtung vernachlässigt.

Bewusst muss man sich machen, dass unsere Gedanken Gefühle auslösen, in denen sich unsere emotionalen Erfahrungen der Vergangenheit ausdrücken. Offenbar verhält es sich so, dass wird sogar in neuen Situationen mit alten, vertrauten Emotionsmustern reagieren. Diese jedoch sind oftmals nicht mehr angemessen. Sie behindern und können sogar selbstzerstörerisch sein. Wie der Autor festhält, haben unsere Gedanken und Gefühle zu augenblicklichen Situationen ihre Ursache zumeist in Verletzungen während unserer Kindheitstage.

Hans Peter Hepe hat eine Methode entwickelt- die Methode Regus mentalis- in der es darum geht, sich krankheitsverursachenden Verhaltensmustern zu stellen und sie auf diese Weise aufzulösen.

Sein Buch hat er in vier große Teile untergliedert, denen er einzelne Kapitel und Unterkapitel zuordnet. Damit Sie eine grobe Vorstellung davon haben, worum es dem Präventologen geht, nenne ich zunächst die Titel der vier Teile:

1) Was uns krank macht und was uns heilt 
2)Praktische Anwendung von "regus mentalis": 
Wie Sie den Selbstheilungsprozess von Konflikten, Krisen und Krankheiten anstoßen können. 
3)Die Grundformen der Persönlichkeit 
4)Die wahren Ursachen von Krankheiten.

Es scheint offenbar so zu sein, dass wir bei den meisten Krankheiten einen Erkenntnisprozess in Gang bringen müssen, wenn wir eine vollständige Heilung und nicht bloß die Unterdrückung der Symptome erzielen wollen. Dabei ist "regus mentalis" die Methode, die dazu verhilft, den Erkenntnisprozess auf den Weg zu bringen, um uns schließlich aus dem Gefängnis unserer Konflikte, Krisen und Krankheiten zu befreien, (vgl.: S.35).

Anstelle zu kämpfen oder zu flüchten neigen wir dazu, uns tot zu stellen, wenn wir mit Konflikten und Krisen belastet werden. Genau dieses Verhalten aber macht uns krank. Es sind nicht unsere traumatischen Erlebnisse durch Mobbing, Gewalterfahrung, plötzliche Verluste und schwere Krankheiten, die zu körperlichen und seelischen Störungen führen, sondern die Tatsache, dass wir uns tot stellen, um Konflikte zu vermeiden. Wir haben, so Hepe, zahlreiche Vermeidungsstrategien entwickelt, damit wir uns nicht mit unserem Leid auseinandersetzen müssen. Indem man ignoriert, ausblendet, verdrängt, herunterspielt, abwertet und bagatellisiert, löst man den inneren Konflikt jedoch keineswegs auf, wie der Autor zutreffend konstatiert.

Selbst wenn die belastenden Erlebnisse Jahrzehnte zurückliegen, können diese, wenn man sie sich nicht bewusst macht, zu Krankheiten und in die soziale Isolation führen. Das alles ist natürlich wenig erfreulich und sollte nicht nur zu denken geben, sondern Anlass für präventives Handeln sein.

Hepe thematisiert die Gesichter der Angst und zeigt, was uns hilft, erneut gesund zu werden. Für ihn ist die wichtigste Größe, die unsere Gesundheit bestimmt, unsere Überzeugungen, wie wir mit anderen leben, wohnen, arbeiten und speisen und wie wir uns mit den anderen fühlen sollen. Basis für eine nicht leicht angreifbare Gesundheit sind Zuversicht, Selbstvertrauen, positives Selbstwertgefühl und eine realistische Selbsteinschätzung. Dazu kommen noch Neugierde auf das Leben und die Überzeugung, wichtige Ereignisse im Leben, selbst beeinflussen zu können (vgl.: S.54).

Zu einem neuen Verständnis von Krankheit und Heilung verhelfen uns die komplexen, dabei noch weitgehend verborgenen Zusammenhänge zwischen Gefühlszuständen, mentalen Prozessen und biochemischen Veränderungen in den Zellen. Immer deutlicher erkennbar wird, dass Kranksein und Gesundsein eine entscheidend emotional-geistige Dimension aufweist. Es sind die Wechselwirkungen von Körper und Psyche, die eine Schlüsselrolle bei Erkrankungen und psychischem Stress spielen. Hat man begriffen, dass die Seele unser Freund ist, dann erkennt man die psychischen Störungen und Krankheiten als Hilferufe. Es geht darum, sich den verdrängten Gefühlen zu stellen, wenn man Spannungen und damit Krankheiten auflösen möchte. Wie der Autor so zutreffend sagt, geht es nicht zuletzt darum, dass wir unsere verhärtete Psyche wieder beweglich machen, denn genau diese Beweglichkeit und Flexibilität unserer Psyche entscheidet über ein erfülltes und wie ich hinzufügen möchte gesundes Leben, (vgl.: S.72 ff.)

Wie Hepe verdeutlicht, beruhen die Ursachen chronischer Krankheiten, Krisen und Konflikte in einem inneren Selbstbefehl, beziehungsweise Selbstalarm, wie etwa dem Satz "Ich darf nicht versagen". Hierdurch entwickeln sich Ängste, Selbstzweifel, Selbstbeschuldigungen, Schuldzuweisungen etc. Der Autor setzt all diesen unheilstiftenden Glaubenssätzen, mit denen man sich blockiert und krank macht sogenannte Reentry-Sätze entgegen. Im Falle von "Ich darf nicht versagen, weil ich ansonsten untergehe" den Satz "Es kann auch sein, dass ich nicht untergehe, wenn ich versage." Mit diesem Satz "Es kann auch sein, dass nichts Negatives geschieht" , der auf die jeweiligen blockierenden Glaubenssätze variierend angewandt werden kann, wird Entspannung ausgelöst. Der Schlüssel für die Heilung beruht im Aufdecken unserer zumeist unbewussten Überzeugungen, die unsere seelischen und körperlichen Krankheiten ausgelöst haben. Sobald man sie ausgelotet hat, kann man den "Schreckenssatz" mittels Reentry-Satz umformulieren und die Heilung einleiten.

Der Autor listet neun überzeugende Prinzipien der Heilung auf. Sehr wichtig dabei ist m.E. das Prinzip Nr. 6, das verdeutlicht, dass man Heilung als Erkenntnisprozess begreifen sollte

Hepe hilft dem Leser, Überzeugungen, die diesen behindern, aufzuspüren, zeigt wie man Konflikte einkreist und wartet mit sehr guten Aufmerksamkeitsübungen auf. 

Mittels vieler Beispiele präsentiert Hepe Glaubenssätze und die entsprechenden Reentry-Heilungssätze und hat mich von seiner Methode überzeugt. Es ist wichtig, sich dieser Schreckenssätze bewusst zu werden, um ihnen die Macht zu nehmen.

Im dritten Teil seines Buches geht es um Grundformen der Persönlichkeit. Hier erläutert er wie es zu den Profilen kommt. 
-Allein mit mir 
-Der Andere in mir 
-Im Bannkreis des Anderen 
-Mein Leben im Anderen 

Wer beispielsweise das Persönlichkeitsprofil "Im Bannkreis des Anderen" besitzt, konnte kein Urvertrauen entwickeln, weil er unbeherrschte, unberechenbare oder gefühlskalte Eltern hatte. Ein solcher Mensch wurde u.U. ohne ersichtlichen Grund bestraft oder gelobt, weil Eltern ihre Konflikte auf diese Weise auslebten, (vgl.: S.139). Hepe zeigt, welche möglich körperlichen Probleme solche Menschen haben können, die sich u.U. zu Konfliktvermeidern mit entsprechenden Glaubenssätzen entwickelt haben. So auch geht er bei den Personen mit den anderen Persönlichkeitsprofilen vor und zeigt die jeweiligen Entwicklungschancen, Lösungen und Veränderungen.

Im vierten Teil des Buches schreibt der Autor sehr ausführlich von den wahren Ursachen von vielen Krankheiten, wie etwa Herzinfarkt, Depression, Rheuma, Krebs, Übergewicht etc, die er alle gut skizziert. Hier nennt er immer wieder die Glaubenssätze, die solchen Krankheiten zu Grund liegen und wie man sie auflösen kann. Es führt allerdings zu weit, auf einzelne Krankheitsbilder näher einzugehen.

Ich habe keine Zweifel daran, dass man mittels der Regus metalis- Methode Selbstheilungsprozesse von Konflikten, Krisen und Krankheiten anstoßen  oder zumindest präventiv agieren kann. Sicher spielen bei Erkrankungen viele Faktoren eine Rolle, aber eines ist gewiss, eine gesundes, stabiles Seelenleben schützt vor so mancher Krankheit.

Ein Buch, das jeder gelesen haben sollte, der ein solches Seelenleben sich zueigen machen möchte. Sehr empfehlenswert. 

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LR Health & Beauty: Always perfect Compact Foundation, 9g

Die silberfarbene Dose mit der Compact Foundation ist in einer silberfarbenen Schachtel verborgen und sehr gut konstruiert. Das möchte ich an dieser Stelle hervorheben

Klappt man die Dose auf,   trifft man zunächst auf einen Schminkspiegel und die Compact Foundation. Allerdings gibt es eine weitere Möglichkeit ein Fach zu öffnen, in dem sich das Schwämmchen befindet.

Im Gegensatz zu vielen anderen Puderdosen  hat das Fach für den Schwamm am unteren Ende Löcher und bietet somit die Möglichkeit, dass der Schwamm nach dem Schminken problemlos trocknen kann.

Die Textur lässt sich gut auftragen und deckt bestens ab, ohne dabei das Gesicht maskenhaft erscheinen zu lassen.

LR stellt 6 Farbtöne zur Auswahl, drei kühle und drei warme Töne.

Hautunregelmäßigkeiten werden dezent kaschiert und glänzende Partien mattiert.

Sehr gut hautverträglich, spannt nicht.

Empfehlenswert.
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LR Health & Beauty: LR Just Sport, 50 ml- Herrenduft

Die ist ein neuer Herrenduft von LR, der dezent und besonders angenehm Eleganz, Männlichkeit und Sportlichkeit verbindet.

Der Flakon ist handlich und sehr zweckmäßig gestaltet und in einem weißen Karton mit schwarzem und rotem Streifen am unter Ende versehen. Die gleichen Streifen zieren auch das untere Ende des Flakons.  

Sprüht man ein wenig von dem Eau auf die Haut, nimmt man Noten von frischen Zitrusfrüchten, Ingwer und Kardamom wahr. Die leicht sinnlichen Holz-und Moschusanklänge runden den Duft perfekt ab.

Assoziiert wird mit diesem Eau ein zwangloser, lässiger Lifestyle, der nicht nur zu jungen Männern passt.

Ein toller Businessduft, ideal für jeden Tag.

Empfehlenswert
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Rezension: LR Health & Beauty: Aloe Vera, Zarte Hautcreme, 100ml

Diese Feuchtigkeitscreme von LR enthält Traubenkernöl und 35% Aloe Vera. 

Die Textur sollte morgens und abends auf die gereinigte Gesichtshaut aufgetragen werden. Man kann sie aber auch am Hals und für das Dekolletee oder an besonders beanspruchten Stellen des Körpers verwenden. 

Ich selbst nutze die Creme derzeit  gerne als Make-up Unterlage, weil sie schnell in die Haut einzieht, nicht fettet und unkompliziert ist. 

Ideal auch  als Feuchtigkeitsmaske zu verwenden, wenn man bei einem guten Buch am Wochenende ein ausgiebiges Bad nimmt. 

Empfehlenswert.
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Rezension:Vom Glück des stillen Seins: Meine 22 besten Meditationen (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch der Autorin Michaela Merten enthält 22 Meditationsübungen, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen, sofern man sich wirklich auf sie einlässt.

Meditation verändert die Gehirnstruktur. Es ist also möglich, neue neurale Muster zu bilden, neue Fähigkeiten und Funktionen zu erlernen und auch alte Muster gezielt zu verändern. Auf diese Weise kann man Gefühlen und Gedanken eine neue Richtung geben.

Die Meditationen sind in die Rubriken Selbstvertrauen- Selbstliebe-Loslassen-Achtsamkeit-Glücklich sein-Körperliebe-Mehr Erfolg- untergliedert und beginnen stets in gleicher Weise. Dies wird eingangs sehr gut beschrieben und ist leicht nachvollziehbar.

Neben den Meditations-Texten gibt es immer auch wieder Fotos, die sich ebenfalls zum Meditieren eignen.-

Die einzelnen Meditationstexte sind jeweils etwa zwei Seiten lang. Sie bringen den Leser mit seiner Mitte in Verbindung und stärken das Selbst durch sehr gute Affirmationen.

Stellvertretend für all die vielen guten Gedanken im Buch möchte ich nachstehende Affirmation zitieren:

"Sag nun zu Dir: 

Ich bin in Harmonie mit allem was ist. 
Ich bin verbunden mit meiner innersten Kraft und Weisheit 
Ich bin durchflutet von Licht und Liebe 
Ich habe alle Kraft zur Verfügung, um mein Leben aufrecht zu leben 
Mein Selbstvertrauen wächst jeden Tag 
Ich bin strahlend schön 
Ich liebe mich und werde geliebt 
Das, was ich zu geben habe, ist einmalig und schön 
Ich lebe gern.
Ich umarme das Leben und das Leben umarmt mich 
Mein Licht strahle in jeden Raum hinein, den ich betrete 
Mein Umfeld unterstützt mich liebevoll in meiner Veränderung 
Ich bin und bleibe verbunden mit dem Wissen meiner Einzigartigkeit."

Nein, nein, hier geht es nicht um Realitätsverlust, hier geht es um Erkenntnis. Es ist so wichtig, sich anzunehmen, denn dann ist man auch in der Lage, andere zu lieben und freundlich zu sein. Beginnen Sie an Ihre Fähigkeiten und Gaben zu glauben, dann wollen Sie die Fähigkeiten und Gaben anderer nicht mehr zerstören.

Sehr empfehlenswert.

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Rezension:Feng Shui: Leben und Wohnen in Harmonie: (GU Ratgeber Gesundheit) (Taschenbuch)

Mit Feng Shui befasse ich mich schon seit vielen Jahren und habe auch einige Bücher zu dem Thema rezensiert. Günther Santors Ratgeber möchte dazu verhelfen, dass man durch ein harmonisch gestaltetes Umfeld nicht zuletzt Wohlbefinden für Körper und Seele erlangt. 

Im aufklappbaren vorderen Innenbuchdeckel nennt er zunächst die wichtigsten Feng Shui Regeln für jedes Zimmer. Was man unter Feng-Shui versteht, wird gleich zu Beginn näher erläutert. Es handelt sich um eine chinesische Weisheitslehre, durch die man in Erfahrung bringen kann, wie die bewusste Auswahl und die gezielte Gestaltung eines Platzes, an dem wir leben, uns zu Gesundheit und Glück verhelfen kann, (vgl.: S.8). Der Fragebogen anschließend, zeigt dem Leser, wo er etwas verbessern kann. Über die Lebensenergie "Chi" wird man gut unterrichtet und lernt den Chi-Fluss in der eigenen Wohnung zu bestimmen.

Aufgeklärt auch wird man gut über das Prinzip von Yin und Yang, bei dem es sich um das Prinzip des Ausgleichs handelt. Unterrrichtet wird man über die fünf Elemente und den Tagesablauf im chinesischen Denken. Erklärt wird, wie die fünf Elemente zusammenhängen und wie sich das Chi verteilt. Aufgelistet sind die Merkmale der fünf Wandlungsphasen und man erfährt Wissenswertes zur Weisheit und den Werkzeugen des Feng Shui. Hinreichend nahegebracht werden dem Leser das Bagua und seine Energiefelder und die neun Zonen des Bagua. Anhand von Skizzen erhält man einen sehr guten Eindruck von all dem. Die einzelnen Zonen werden bestens erläutert. 

Man erfährt Näheres zur Gestaltung des Innenbereichs nach Feng-Shui-Prinzipien und sollte sich klar machen, dass es sinnstiftend ist, sich von Gegenständen zu trennen, die verbrauchte Energie verkörpern. Rosenwasser verbessert übrigens die Raumenergie, schreibt Sator und empfiehlt generell klare Verhältnisse zu schaffen.

Alle Räume in einer Wohnung bzw. im Haus werden ausgelotet und man erhält fünf besondere Tipps für die eigene Wohnung. Interessant zu erfahren, durch welche Hilfsmittel man das Chi erhöhen kann. Bestimmte Pflanzen und Licht sind wichtig, zudem die Magie des Spiegels und schließlich auch harmonisierende Farbkombinationen. 

Das Buch bietet bei Weitem noch viel mehr an Informationen, auch für Garten und Balkon. Es lohnt sich, den Ratschlägen zu folgen. Einfach ausprobieren und abwarten, was sich ereignet. Wunder allerdings werden nicht versprochen. 

Empfehlenswert.

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